Introducción
La prolactina es una hormona importante para la producción de leche materna en las mujeres y también afecta a los hombres en menor medida. Sin embargo, cuando los niveles de prolactina son demasiado altos, pueden causar diversos problemas de salud en ambos sexos.
Causas de niveles elevados de prolactina
Los niveles elevados de prolactina pueden ser causados por una variedad de factores, incluyendo:
- Un tumor en la glándula pituitaria
- Medicamentos como la risperidona y la metoclopramida
- Estrés crónico
- Trastornos de la tiroides
Síntomas de niveles elevados de prolactina
Los síntomas de niveles elevados de prolactina en mujeres incluyen:
- Ausencia de la menstruación
- Producción de leche materna fuera del embarazo y la lactancia
- Dificultad para concebir
En los hombres, los síntomas pueden incluir disminución del deseo sexual y disfunción eréctil.
¿Cómo bajar los niveles de prolactina naturalmente?
Si tienes niveles elevados de prolactina, es importante que consultes a un médico. Sin embargo, también hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a reducir los niveles de prolactina de forma natural, como:
Ejercicio regular
El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de prolactina en el cuerpo. Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días.
Reducción del estrés
El estrés crónico puede aumentar los niveles de prolactina en el cuerpo. Trata de encontrar formas de reducir tu estrés, como la meditación, el yoga o la terapia.
Suplementos naturales
Algunos suplementos naturales, como la vitamina B6 y el zinc, se ha demostrado que ayudan a reducir los niveles de prolactina en el cuerpo.
Conclusión
Los niveles elevados de prolactina pueden ser problemáticos, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar a reducirlos de forma natural. Consulta a un médico si estás experimentando síntomas de niveles elevados de prolactina.