Los gases durante el embarazo
El embarazo es una etapa muy especial en la vida de toda mujer. Sin embargo, también conlleva varios cambios en el cuerpo y uno de ellos son los gases. Durante el embarazo, el sistema digestivo de la mujer puede volverse más lento, lo que provoca que los alimentos permanezcan en el estómago y los gases se acumulen.
¿Cómo aliviar los gases?
Para aliviar los gases en el embarazo, existen algunas medidas que pueden ayudar:
1. Realizar actividad física
El ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación sanguínea y también a estimular el sistema digestivo, lo que puede ayudar a que los gases sean eliminados de forma más eficiente.
2. Evitar algunos alimentos
Hay ciertos alimentos que pueden provocar gases, por lo que es recomendable evitarlos durante el embarazo. Algunos de estos alimentos son los refrescos, las legumbres y las verduras como la coliflor o el brócoli.
3. Tomar infusiones
Algunas infusiones como la manzanilla o la menta tienen propiedades que ayudan a reducir los gases y el malestar abdominal.
4. Cambiar la alimentación
Es importante llevar una alimentación saludable y equilibrada durante el embarazo. Esto incluye consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día, así como evitar los alimentos procesados y con alto contenido de grasas.
5. Consultar con un médico
Si el problema persiste o es muy incómodo para la mujer, es importante consultar con un médico. El profesional puede recomendar algunos medicamentos seguros para el embarazo o medidas adicionales para aliviar los gases.
Conclusión
Los gases son un problema común durante el embarazo, pero existen medidas que pueden ayudar a aliviarlos. Es importante cuidar la alimentación y consultar con un médico si el problema persiste. Con estos consejos, las mujeres embarazadas pueden disfrutar de esta etapa más cómodamente.