¿Cómo aliviar los ardores en el embarazo?
El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, sin embargo, también puede ser un período difícil, especialmente cuando se trata de los ardores estomacales.
Causas de los ardores en el embarazo
Antes de abordar las posibles soluciones, es importante entender por qué los ardores son tan comunes durante el embarazo. Durante esta etapa, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios hormonales que pueden contribuir a la aparición de los ardores. Además, el crecimiento del bebé en el útero puede ejercer presión sobre el estómago, lo que también puede provocar reflujo ácido y ardores.
Cómo aliviar los ardores en el embarazo
Afortunadamente, existen varias formas de aliviar los ardores en el embarazo. A continuación, se detallan algunas opciones:
- Comer con frecuencia y en pequeñas cantidades: En lugar de hacer tres grandes comidas al día, es recomendable comer varias comidas pequeñas durante todo el día. Esto ayudará a reducir la cantidad de ácido en el estómago y prevenir los ardores.
- Evitar comidas picantes o grasosas: Estos tipos de comidas pueden irritar el revestimiento del estómago y aumentar la producción de ácido, lo que puede provocar ardores.
- No comer demasiado cerca de la hora de dormir: Es mejor esperar al menos dos horas después de comer para acostarse. Además, es recomendable elevar la cabeza de la cama para evitar que el ácido del estómago suba hacia el esófago mientras se está acostada.
- Consumir alimentos que contengan fibra: La fibra ayuda a mantener la digestión regular, lo que puede ayudar a prevenir la aparición de ardores.
- Tomar líquidos a lo largo del día: Es importante mantenerse hidratada durante el embarazo, pero es mejor tomar líquidos entre las comidas para evitar la acumulación de ácido en el estómago.
- Consultar al médico antes de tomar medicamentos: Si se sufren de ardores frecuentes y ninguno de los remedios naturales parecen funcionar, es recomendable consultar a un médico antes de tomar medicamentos.
Conclusión
Los ardores estomacales durante el embarazo son comunes, pero también son tratables. Al seguir los consejos anteriores, se puede reducir la probabilidad de sufrir ardores y disfrutar de un embarazo más cómodo y saludable en general.