Introducción
El embarazo es una etapa hermosa de la vida de una mujer, pero también puede ser una experiencia difícil. Una de las molestias más comunes durante el embarazo es el ardor de estómago o acidez estomacal. Muchas mujeres embarazadas experimentan esta sensación debido a una serie de cambios hormonales y físicos en su cuerpo.
Causas del ardor estomacal en el embarazo
El ácido gástrico es esencial para la digestión, pero si la cantidad de ácido en el estómago es excesiva, se produce una sensación de ardor. En el embarazo, las hormonas progesterona y relaxina contribuyen a relajar los músculos del esfínter esofágico inferior (LES), lo que permite que el ácido se escape del estómago y llegue al esófago. Además, el útero en crecimiento puede ejercer presión sobre el estómago, lo que también contribuye al reflujo ácido.
¿Cómo aliviar el ardor estomacal en el embarazo?
A continuación, se presentan algunas formas efectivas de aliviar el ardor de estómago durante el embarazo:
Cambios en el estilo de vida
- Comer comidas más pequeñas con más frecuencia: En lugar de comer tres comidas grandes al día, trate de comer cinco o seis comidas más pequeñas.
- Evite las comidas picantes y grasas: Los alimentos ricos en grasas y / o picante pueden aumentar la producción de ácido estomacal y hacer que el reflujo sea peor.
- Manténgase en posición vertical después de comer: Sentarse o pararse después de las comidas ayuda a mantener el ácido del estómago en su lugar y reduce la probabilidad de que ocurra el reflujo.
- No coma demasiado cerca de la hora de acostarse: Trate de darle entre dos y tres horas para que la comida se digiera antes de ir a dormir.
Remedios naturales
- Regaliz: La raíz de regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para el ardor de estómago. La raíz contiene compuestos que ayudan a aumentar la producción de moco en el estómago, lo que ayuda a proteger el revestimiento del estómago del ácido.
- Jengibre: El jengibre es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Tomar té de jengibre o masticar pequeños trozos de jengibre fresco puede ayudar a aliviar la acidez estomacal.
- Manzanilla: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes para los músculos. Tomar té de manzanilla o masticar hojas de manzanilla puede ayudar a aliviar el ardor de estómago y otros síntomas del reflujo ácido.
Medicamentos de venta libre
Si los cambios en el estilo de vida y los remedios naturales no ayudan a controlar el ardor de estómago, los medicamentos de venta libre, como los antiácidos y los bloqueadores de los receptores H2, pueden brindar alivio. Sin embargo, es importante obtener una recomendación de su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.
Conclusión
El ardor de estómago en el embarazo es incómodo, pero hay muchas formas efectivas de aliviarlo. Al realizar cambios en el estilo de vida, utilizar remedios naturales y en caso de ser imprescindible, utilizar medicamentos de venta libre, puede lograrse una disminución clara de la sensación de quemazón, mejorando a su vez la calidad de vida en general. ¡Recuerda siempre consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo!