¿Qué es el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual (también conocido como SPM) se refiere a los síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan antes de su periodo menstrual.
¿Por qué se produce?
No se sabe exactamente por qué ocurre el SPM, pero los expertos creen que tiene que ver con los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de una mujer durante su ciclo menstrual.
¿Qué son las hormonas?
Las hormonas son sustancias químicas que nuestro cuerpo produce y que controlan muchas funciones, como la pubertad, el crecimiento y el ciclo menstrual.
¿Cómo se siente una mujer durante el SPM?
Los síntomas del SPM pueden variar de una mujer a otra, pero a menudo incluyen:
- Dolor de cabeza
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Cambios de humor
- Depresión
Es importante que las mujeres sepan que estos síntomas son normales y que no están solas.
¿Cómo se puede aliviar el SPM?
Afortunadamente, hay muchas cosas que una mujer puede hacer para aliviar los síntomas del SPM, como:
- Ejercicio regular
- Dieta saludable
- Mantenerse hidratada
- Descansar lo suficiente
- Evitar el estrés
Si los síntomas del SPM son graves, es posible que una mujer necesite medicamentos recetados por su médico.
Conclusión
Aunque el SPM puede ser incómodo y molesto, es importante saber que es normal y que hay muchas formas de aliviar los síntomas. Habla con tu mamá, hermana mayor o un adulto de confianza si tienes alguna pregunta sobre tu cuerpo y tu ciclo menstrual.